Cara Simpel Wanita Untuk Langsing

Cara Simpel Wanita Untuk Langsing – Pernah melihat tubuh langsing teman anda ? apakah anda iri dan ingin tau rahasianya ?. Nggak usah bingung-bingung, kami akan membagi tips cara simpel wanita untuk langsing.

1. Memasak Sendiri

Kebanyakan wanita pasti akan lebih memilih untuk memasak sendiri dari pada membeli. Selain memasak sendiri lebih murah dan sehat, ternyata anda dapat mengira-ngira sendiri kalori yang akan anda konsumsi. Jika alasannya anda tidak bisa memasak, tenang.......banyak buku resep yang dapat anda gunakan sebagai panduan.

2. Kontrol dan Atur Porsi Makan

Sebenarnya wanita langsing itu juga suka makan apa saja kok, tapi hanya saja mereka tidak rakus. Kadang mereka makan makanan yang berlemak seperti goreng-gorengan, tapi mereka memilih porsi kecil dan tidak berlebihan. Mereka juga memilih menyudahi makan setelah terasa kenyang dan tidak memaksa hingga perut terasa sesak.

3. Makan Saat Lapar Saja

Pernahkah anda mendapati wanita langsing yang sukanya ngemil ? pasti sulit ya menemukannya. Kebanyakan, para wanita yang suka ngemil itu karena mereka tidak tahan melihat adanya makanan yang nganggur walau mereka tidak lapar. Lain halnya dengan wanita langsing, mereka pasti hanya akan makan jika mereka benar-benar merasa lapar.

4. Mengunyah Makanan Pelan-Pelan

Sebenarnya otak butuh waktu kurang lebih 7 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang. Nah, oleh karena itu, mengunyah makanan secara pelan-pelan akan membatu otak dalam mengirim sinyal yang pas.

5. Tidur Cukup

Salah satu penyebab kegemukan yakni seringnya begadang. Jadi disarankan untuk tidur setidaknya 6-7 jam perhari. Karena kurang tidur malah akan membuat anda sering lapar.
Itu tadi sedikit tips cara simpel wanita untuk langsing.

More about → Cara Simpel Wanita Untuk Langsing

Tidur Cukup Dapat Membuat Tubuh Langsing

Tidur Cukup Dapat Membuat Tubuh Langsing – Tubuh langsing itu tidak hanya didapat dari olah raga dan diet saja loh. Banyak cara yang bisa dimanfaatkan agar berat badan ideal dan langsing, salah satunya tidur cukup dapat membuat tubuh langsing.

Di Indonesia mungkin anda pernah mendengar kalimat “jangan kebanyakan tidur, nanti gendut loh”. Sebenarnya itu hanyalah anggapan orang Indonesia untuk seorang pemalas yang tidur terlalu lama. Padahal sebenarnya menurut ilmu medis, justru tidur cukup yakni lebih dari 8-9 jam dipercaya akan membuat badan anda ideal dan langsing. Penelitian tersebut juga mengatakan jika tidur selama 9 jam atau lebih akan membuat anda terhindar dri kegemukan dan obesitas. Memang sepertinya mustahil ya, tapi pada kenyataannya begitulah hasil dari penelitian tersebut.

Tidur Cukup Dapat Membuat Tubuh Langsing

Para Ilmuwan Amerika dari University of Washington telah melakukan penelitian dengan subyek 1088 pasang saudara kembar. Dan hasil penelitian menunjukkan bahwa faktor genetik ternyata  memiliki pengaruh yang langsung pada BMI. BMI adalah skala untuk menilai berat badan seseorang normal, kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan.

Para ilmuwan tersebut juga menilai berapa lama mereka tidur. Dan hasilnya, mereka yang tidur kurang dari 7 jam sehari memiliki BMI dua kali lipat dibanding kembaran mereka yang tidur selama 9 jam sehari.

Dr. Nathaniel Watson yang merupakan salah satu peneliti tersebut menjelaskan jika kurang tidur malah akan menciptakan rasa nyaman pada gen yang terhubung dengan obesitas. Oleh karenanya  Tidur Cukup Dapat Membuat Tubuh Langsing perlu anda coba.

Bagaimanapun ternyata kebiasaan yang menurut orang lain tidak masuk akal, tapi sebenarnya bermanfaat. Jadi tidak ada salahnya kan mencoba. Semoga berhasil.

More about → Tidur Cukup Dapat Membuat Tubuh Langsing

Turunkan Berat Badan Dengan Air Putih

Turunkan Berat Badan Dengan Air Putih – Menurunkan berat badan atau diet, tidak harus dengan perjuangan hingga sama sekali tidak makan nasi ya. sebenarnya diet nggak harus dengan berhenti makan nasi dan menyiksa tubuh kok guys.

Penelitian Nutrition Science, Charite University Hospital  menemukan fakta jika sebelum makan anda meminum 2 gelas air putih dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan sekitar 1,81 kg. Dan hal tersebut juga sudah di buktikan oleh beberapa orang dan ternyata berhasil.

          Turunkan Berat Badan Dengan Air Putih

Selain itu, fakta lainnya membuktikan bahwa orang yang meminum air putih setidaknya satu liter sehari dapat menurunkan berat badan yang jauh lebih banyak dari pada mereka yang hanya mengkonsumsi sedikit. 

Secara sederhana, sebenarnya air putih dapat membantu agar tubuh tetap kenyang. Selain itu ada juga yang mengatakan jika air dapat membuat tubuh jadi lebih energik dan membantu tubuh dalam membakar kalori.

Tapi manfaat yang paling jelas jika mengkonsumsi banyak air yakni dapat membantu mengeluarkan toksin, menyokong kerja sistem tubuh, mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh, membantu agar tidak stres, mencegah dehidrasi, serta menjaga kelembaban kulit. Dan pastinya tetap membuat tubuh sehat.

Nah, agar kebutuhan air tercukupi dan agar berat badan tetap seimbang, disankan jika anda untuk mengkonsumsi air putih 1-2 liter sehari.

Itu tadi sekilas ulasan mengenai turunkan Berat Badan Dengan Air Putih dari kami. Dari pada harus menyiksa diri dengan diet yang belum tentu berhasil, lebih baik anda coba Turunkan Berat Badan Dengan Air Putih, dijamin akan lebih sehat dan tidak menyiksa anda. Sekian.

More about → Turunkan Berat Badan Dengan Air Putih

Ini Dia Tips Diet Sehat Dengan Mentimun

Ini Dia Tips Diet Sehat Dengan Mentimun – Biasanya mentimun sering kita jumpai sebagai bahan masker yang dapat menyembuhkan jerawat serta menyegarkan kulit ya. Itu dikarenakan dalam mentimun mengandung 95% air sehingga setelah digunakan untuk masker, wajah akan terasa segar. Namun tidak hanya itu lo, ternyata mentimun juga dapat membuat tubuh langsing. Mari deh kita simak Tips Diet Sehat Dengan Mentimun berikut ini.

Tips Diet Sehat Dengan Mentimun

1. Kandungan 95% air dan 5% serat  dalam mentimun dapat memperlancar sistem pencernaan dan mengatasi masalah sembelit yang anda alami. Dengan mengkonsumsinya buang air besarpun akan menjadi lancar.
2. Selain fungsi mentimun yang dapat mendinginkan tubuh sepanjang hari ternyata kandungan vitamin C dan B pada mentimun dapat melembutkan kulit anda. Namun tidak hanya itu, mentimun juga memiliki kandungan kalori yang rendah dan juga dapat membantu proses pengurangan lemak di dalam tubuh.
3. Mentimun juga memiliki aroma yang dapat merelekskan dan menyegarkan kembali tubuh anda.
4. Manfaat lainnya, yakni mentimun dapat menunda lapar, membuat perut kenyang lebih lama, dan aman bagi pencernaan, sehingga anda tidak perlu bingung jika ingin makan setiap saat.
5. Jika anda tertarik diet dengan mentimun, cobalah makan pagi dengan secangkir teh, roti gandum, dan satu mangkuk salad mentimun. Untuk makan siang, makanlah roti gandum, dada ayam, telur mata sapi, dan salad mentimun. Kemudian untuk makan malamnya anda cukup makan salad mentimun saja.

Bagaimana ? apakah anda tertarik Tips Diet Sehat Dengan Mentimun diet dengan mentimun ? selain menyehatkan, mentimun juga dapat membuat tubuh menjadi ideal dan langsing lo. Jika anda tertarik, selamat mencoba. Sekian info dari kami mengenai diet dengan mentimun. 

More about → Ini Dia Tips Diet Sehat Dengan Mentimun

Mie Instan Pakai Nasi Bikin Tubuh Melar

Mie Instan Pakai Nasi Bikin Tubuh Melar – Memang sudah jadi kebiasaan ya yang namanya orang Indonesia itu suka makan mie instan. Pada dasarnya makanan pokok masyarakat Indonesia itu adalah nasi, tapi jika tidak ada nasi, penggantinyapun pasti bukan jagung atau kentang, melainkan mie instan. Dari dulu kebanyakan orang indonesia jika tidak ada lauk pasti segera memasak mie instan, dan kalau masih kurang kenyang langsung saja tambahkan nasi. Hayo lo yang baca pasti juga sering begini kan ? :) 

Mie Instan Pakai Nasi Bikin Tubuh Melar

Praktis sih memang jika mengkonsumsi mie instan, selain harganya yang murah, mie instan juga gampang memasaknya. Rasa mie instanpun juga enak, tapi jika di tambah nasi pasti lebih enak lagi, ya nggak ?

Tapi sayangnya kebiasaan itu justru akan membahayakan kesehatan anda. Sebenarnya nasi dan mie instan itu sama-sama mengandung karbohidrat dan kalori dalam jumlah tinggi. Jika dalam mie instan saja sudah mengandung 400 kalori yang berarti sama dengan porsi nasi ukuran sedang, apakah anda bisa membayangkan berapa kalori yang telah masuk dalam tubuh anda dalam sekali makan. Padahal rata-rata wanita dewasa hanya membutuhkan 1200-1500 kalori perhari.

Selain itu Mie Instan Pakai Nasi Bikin Tubuh Melar dan dapat meningkatkan resiko diabetes yang tinggi. Lagi pula jika anda hanya memakan mie instan dan nasi, gizi anda seperti vitamin, protein dan sebagainya juga tidak akan tercukupi dan membuat tubuh anda semakin gemuk.

Disarankan jika anda menyukai mie instan, sebaiknya anda batasi mengkonsumsinya sekali dalam seminggu dan perbanyaklah makan sayur.

Sekian info tentang Mie Instan Pakai Nasi Bikin Tubuh Melar. Semoga bermanfaat.

More about → Mie Instan Pakai Nasi Bikin Tubuh Melar

Tips Cara Diet Paling Mudah dan Benar

Tips Cara Diet Paling Mudah dan Benar  - Apakah anda sedang berniat untuk menjalani program diet ? Mudah saja kok karena sekarang ini sudah banyak tersedia pil diet yang telah beredar dipasaran dengan harga yang tidak terlalu mahal. Akan tetapi hati-hati jika mengkonsumsi pil diet yang beredar tersebut karena bisa jadi diet dengan cara instant seperti itu hasilnya tidak sehat.

Efek samping yang biasanya sering didapati oleh orang-orang yang menjalani program diet instant dengan mengkonsumsi pil diet adalah cukup kompleks antara lain kesehatan akan terganggu. Mudah terkena dehidrasi, sering merasa lemas serta efek yang dapat didapat jangka panjang adalah berpengaruh terhadap kesehatan ginjal.

Tips cara diet paling mudah dan benar sih tidak terlalu sulit. Tips simplenya adalah perbanyak gerak atau olahraga setiap hari dan atur pola makan anda. Dengan berolahraga maka kelebihan lemak dalam tubuh anda akan berangsur-angsur berkurang. Lakukan hal tersebut setiap hari, tidak perlu lama-lama cukup sisihkan waktu selama 15 menit untuk olahraga ntah itu pagi hari ataupun sore hari. Jika rutin menjalankannya maka tubuh yang ideal dan indah dapat anda peroleh.

Tips cara diet paling mudah dan benar itu sayangnya masih banyak yang tidak menjalankan dengan baik dan disiplin. Banyak yang menerapkan program diet yang justru malah menyiksa diri sendiri. Makan selama sehari hanya untuk waktu siang saja dan melewatkan sarapan serta makan malam. Jika hal tersebut dilakukan terus menerus maka pasti tubuh akan menjadi lemas dan kesehatan menjadi menurun.

More about → Tips Cara Diet Paling Mudah dan Benar

Diet Pria Paling Efektif dan Sehat

Diet Pria Paling Efektif dan Sehat - Ketika sudah menikah sebagian dari pria ada yang cuek dengan penampilannya namun ada juga yang sangat memperhatikan penampilannya agar tetap menarik. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan sedikit tips tentang diet pria paling efektif dan sehat yang bisa menjadi pilihan para pria-pria keren dan macho untuk mempunyai bentuk tubuh yang seksi.

Berikut tips diet pria paling efektif dan sehat selengkapnya dibawah ini.

1. Perbanyak Minum Air
Untuk menurunkan berat badan anda dapat melakukan cara yang sangat sederhana yaitu dengan memperbanyak meminum air putih setiap harinya. Para ahli memberikan anjuran jika meminum air putih setiap hari akan membuah tubuh menjadi sehat. Minumlah air putih minimal 8 gelar setiap harinya akan tetapi bagi anda para pria yang ingin cepat mempunyai berat badan ideal maka 8 gelas itu ditambah lagi hingga menjadi 10 sampai 12 gelar perharinya.

2. Perhatikan Kalori Yang Anda Konsumsi
Menjaga tubuh agar tetap sehat dan tetap langsing ideal adalah sebuah impian setiap orang. Jika anda ingin mengkonsumsi makanan maka kira-kiralah kalori yang terkandung dalam makanan tersebut. Karena jika kita terlalu banyak mengkonsumsi kalori maka tubuh akan semakin melar karena menimbun banyak kalori yang tidak digunakan.

3. Hindari Minuman Berkalori
Kalori bukan hanya dapat diperoleh dari makanan saja loh. Karena kalori juga bisa datang dari minuman yang kita minum sehari-hari. Beberapa minuman yang mengandung kalori tinggi adalah bir selain itu ada juga yaitu bubble milk dan juga bubble tea yang sudah beredar dipasaran.

4. Makan Sehat dan Rajin Olahraga
Olahraga mungkin menjadi andalan para pria-pria yang ingin menurunkan berat badanya. Bahkan mereka mengalokasikan waktu khusus untuk membakar lemak yang menumpuk dengan olahraga yang telah terjadwal. Akan tetapi usaha untuk itu terkadang gagal karena banyak para pria yang tidak kuat menahan makanan-makanan berkalori tinggi seperti keju ataupun pizza yang lezat tentunya. Dengan menyantap makanan seperti itu maka program diet anda akan gagal dan olahraga anda akan percuma saja.

Oleh karena itu jaga nafsu makan kita agar tidak memakan makanan yang dapat menambah berat badan menjadi tidak karuan. Hindari makanan-makanan sampah yang tidak penting. Dan beralihlah ke makanan sehat yang dapat membuat tubuh menjadi sehat dan seksi.

Jika anda adalah peminum alkohol setiap harinya maka bersiaplah untuk mempunyai badan yang langsing dan ideal. Mungkin saja satu gelas bir yang anda minum tidak akan berdampak apa-apa pada diri anda. Akan tetapi jika anda meminum bir lebih dari 1 gelas maka dampak pada tubuh anda akan segera terlihat.

More about → Diet Pria Paling Efektif dan Sehat